Kreatin Neyle İçilir? Glisin, arjinin ve metiyonin amino asitlerinin birleşmesiyle kreatin oluşmaktadır. Aminoasitlerin bir kombinasyonu olan kreatin vücut tarafından üretilebildiği gibi besinler yardımıyla da alınmaktadır. Balık ve kırmızı et gibi yüksek proteinli bazı gıdalarda bulunabilen kreatin aynı zamanda toz veya…
Bromelain Zayıflatır Mı? Bromelain ananasta bulunan ve protein sindirimine destek olan bir enzimdir. Sağlık açısından oldukça faydalı bir içeriğe sahip olan bromelain son yıllarda insanların hayli dikkatini çekmeyi başarmıştır. Bu yazımızda bromelain’in zayıflatıcı etkisi olup olmadığını inceliyoruz. Protein sindirimine destek…
Kreatin Mi Bcaa Mı Kullanılmalı? Kreatin mi BCAA mı kullanılmalı veya her ikisini de kullanmalı mıyız oldukça merak edilen bir soru. Fitness dünyasındaki takviyelerin sayısı oldukça fazladır. Bu nedenle anlaşılması oldukça zor olabilir. Eğer sizin için doğru ürünleri seçerseniz, fitness…
Nohut Karbonhidrat Mıdır? Protein Midir ? Nohut karbonhidrat mı protein mi? Nohut Türk mutfağında en çok tüketilen gıdalardan bir tanesini oluşturur. Besin değerleri de oldukça zengindir. Baklagiller arasında en çok proteini bulunduran gıda olduğu için sıklıkla bir protein olarak sınıflandırılır.…
Bal Karbonhidrat Mıdır? Bal karbonhidrat mı? Eğer spora başlamışsanız, sağlıklı ve düzenli bir beslenme alışkanlığı kazanmanız gerekir. Bu bakımdan günlük olarak ne yediğinizin ve içeriğinin farkında olmanın önemi oldukça fazladır. Bu bakımdan balın ne olduğu, kişiler tarafından sık sık sorulur.…
Glutamin Yan Etkileri Nelerdir? Glutaminin yan etkileri nelerdir? oldukça merak edilen bir sorudur. Bu yazımızda merak edilen bu soruya cevap buluyor olacağız. Öncelikle, ne işe yarar sorusuna cevap verip hemen ardından yan etkilerini detaylı olarak açıklık getireceğiz. Ancak sağlığınız için…
Protein Tozu Cinselliğe Zararlı Mıdır? Protein tozu cinselliğe zararlı mı? Protein tozları günümüzde yaygın olarak kullanılan takviye ürünler arasındadır. Özellikle spor ve vücut geliştirme ile ilgilenenler tarafından, bu aktivitelere destek olması için tercih edilir. Eğer yaptığınız spor ve egzersizlerden en…
L-Carnitine Ne Zaman Kullanılmalı? L-carnitine et ve süt ürünlerinde bulunan doğal bir amino asittir ve insan vücudunda doğal enerji üretimine katkı sağlamaktadır. Ancak gündelik yaşamda vücudun besinlerden aldığı aminoasidi emmesi ve sentezlemesi yeterli olmadığı için özellikle sporcularda L-Carnitine takviyelerine ihtiyaç…
Protein tozu ne zaman alınmalıdır? Protein tozu, vücudunuzun kas inşa etmek için sürekli bir amino asit kaynağına sahip olmasını sağlamak için gün boyunca çeşitli zamanlarda alınmalıdır. Protein tozunu farklı zamanlarda kullanarak vücudunuzu anabolik bir durumda tutabilir ve kas yıkımını önleyebilirsiniz.…
Protein tozu ne işe yarar? Protein tozu, genellikle su veya sütle karıştırılıp shake olarak içilen kuru, toz haline getirilmiş bir protein formudur. İçmeye hazır formda da mevcuttur. Protein tozu genellikle vücut geliştiriciler gibi kas kütlesini artırmak isteyen sporcular tarafından kullanılır.…
