Protein tozu ne işe yarar? Protein tozu, genellikle su veya sütle karıştırılıp shake olarak içilen kuru, toz haline getirilmiş bir protein formudur. İçmeye hazır formda da mevcuttur. Protein tozu genellikle vücut geliştiriciler gibi kas kütlesini artırmak isteyen sporcular tarafından kullanılır.…
Protein Tozu Saç Döker Mi? Protein tozu ile saç döker mi sorusuna bu yazımızda cevap buluyoruz. Gün içerisinde tükettiğimiz birçok besinin içeriğinde protein yer alır. Nasıl ki peynir, et, süt, tavuk gibi besinleri kullandığımızda saç dökülmesi ile karşılaşmıyorsak, protein tozu…
Vücudumun Gelişmesi Kaç Ay Sürer? Spor yapmaya başlayan herkesin ilk merak ettiği ‘’vücudumun gelişmesi kaç ay sürer?’’ sorusunun cevabı bu yazımızda. Vücut geliştirmede tek yol kas kütlesi kazanmaktır. Kas kütlesi ise son derece kolay yöntemlerle kazanılır. Bu yöntemler; Başlıkları altında…
Whey Proteinin Faydaları Nelerdir? Dengeli beslenme ve spor kaliteli yaşamın kilit noktasıdır. Whey proteinin faydaları, kısa vadede, uzun ömürlü fit bir görünüme kavuşmak isteyen herkes tarafından kolaylıkla fark edilir. Whey protein, karbonhidrat ve yağdan arındırılmış sağlıkla kullanabileceğiniz bir protein kaynağıdır.…
Tarihi Geçmiş Protein Tozu Kullanılabilir Mi? Düzenli protein tozu kullananlar, sıklıkla indirimdeki ürünleri tercih eder. Böylelikle, maddi anlamda da bir tasarruf sağlanır. Tarihi geçmiş protein tozu kullanılabilir mi? Protein tozunun son kullanma tarihi geçtikten sonra ürün içeriği dikkatlice gözlemlenmelidir. Söz…
Kuvvette Devamlılık Nedir, Antrenmanlara Nasıl Uyarlanır? Kuvvette devamlılık uzun süreli kuvvet egzersizlerine karşı kasların dayanıklılığı olarak ifade edilir. Kuvvette devamlılık antrenman programı, orta akıcı tempoda, az ağırlık ve çok tekrar mantığıyla çalışır. Başka bir deyişle, sporcunun farklı egzersizler uygulayarak; zihinsel,…
Pre Workout Nedir? Pre workout, güç, dayanıklılık ve performans artışı sağlayan besin takviyeleridir. Bu besin takviyesi farklı amaçlara yönelik içerikler ihtiva eder. Pre workout supplementler içeriğinde, çeşitli performans ürünleri, testosteron arttırıcılar, multivitaminler ve uyarıcılarılar bulundurur. Bir kısmı dayanıklılığı arttırırken, diğer…
Kreatin Hangi Besinlerde Bulunur? Amino asit proteinin yapı taşıdır. Kreatin de bir amino asit çeşididir. İnsan vücudunda doğal olarak üretilen kreatin, tavuk göğsü hindi, çiftlik balıkları gibi besinlerde bulunur. Vücut kreatini, fosfokreatin ya da fosfata dönüştürür. Dönüşüme uğrayan kreatin bir…
Kasık Yağlarını Nasıl Eritebilirim? Kasık yağları erkek ve kadınların en büyük problemlerinden biridir. Genetiğinde yağlanma sorunu olan bireyler, kasık bölgesinde yağ birikimine daha müsaittir. Kadınlarda hamilelik ve hızlı kilo alımıyla görülür. Erkeklerde ise düzensiz beslenme ve yaşam koşulları ile ortaya…
