Whey Protein ve İzole Protein Farkı Nedir? Whey Protein konsantresi, izole whey protein’ e göre daha az işlem görmüştür. Doğala özdeş bir yapıdadır. İzole whey proteini daha yüksek protein oranı değerlerine sahiptir. Whey protein, yağ, karbonhidrat ve laktoz içerir. Vücut…
ZMA Nedir ve Nasıl Kullanılır? ZMA Tablet, kapsül ve toz formlarda bulunur. Düzenli olarak ZMA kullanımı, önemli vücut ihtiyacı olan vitamin ve mineraller dengesini sağlar. Bu besin takviyesi, özellikle magnezyum ve çinko eksikliğini giderir. Aynı zamanda, sporcular günlük olarak gerekli vitamin…
Amino Asit Nedir? Ne İşe Yarar ve Nasıl Kullanılır? Amino asitler ne işe yarar? Amino asit her sporcunun enerji kaynağıdır. Proteinler parçalanarak, amino asit bileşiklerini oluşturur. Sporcular için amino asidin en önemli faydası kas kütlesini geliştirmesidir. Yağsız vücut kütlesinin oluşumu,…
Kas Yapmak İçin Protein Tozu Nasıl Kullanılır? Kas yapmak için protein tozu en önemli besin takviyelerinden biridir. Spor sonrası kaslarda oluşan hasar, onarılmaya ihtiyaç duyar. Aksi durumda kas gelişiminiz zarar görür. Spor yapan ve vücut geliştirmeyle ilgilenenler, gereken proteini protein…
Protein Tozu, Spor Yapmaya Yeni Başlayanlar İçin Uygun Mu? Mutlu ve sağlıklı günler spor ve hareketli yaşam tarzıyla gelir. Spora yeni başlayanlar salgıladıkları serotonin ile hem daha mutlu yaşarlar hem de fit, güçlü ve özgüvenli bir duruş sergilerler. Düzenli Spor…
Balık Yağı Ne Zaman İçilmeli? Balık yağı, içerisinde DHA, EPA ve ALA olmak üzere önemli omega-3 yağ asitlerinin bulunduğu bir besin takviyesidir. Balık yağı takviyesi bedensel ve zihinsel sağlığı koruma açısından hayati önem taşır. Özellikle sporcular; Özelliğine sahip olan balık…
Protein Tozu Kilo Aldırır mı? Proteinler, vücutta birçok hayati fonksiyonu üstlenir. Kasların ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi, hormon ve enzim üretimi, doku onarımı üstlendiği görevlerden yalnızca birkaçıdır. Özellikle, ağır antrenman yapanların diyet programlarında protein tozu muhakkak yer alır. Çünkü besin alınmadığı…
Gainer Nedir, Nasıl Kullanılır? Kilo almaya yardımcı, yüksek kalori içeren protein tozuna gainer denir. Kilo aldırıcı gainer, günlük kalori alımını arttırmayı amaçlar. Özellikle, spor yapan kişiler tarafından tercih edilirler. Daha hacimli ve güçlü bir vücuda sahip olmak isteyenler, kalori ihtiyacını…
L-Karnitin Nasıl Kullanılır? L- Karnitin yağ yakıcı özelliğiyle bilinir. Vücutta bulunan metiyonin adındaki amino asit aracılığı ile sentezlenir. Form tutmak veya vücut geliştiren kişilerin tercih ettiği bir üründür. L-Carnitine kullanımı yağ kaybını kolaylaştırır. Aynı zamanda, kasların gelişiminde önemli etkilere sahip…
