Kreatinin Düşüklüğü Nedir, Tedavisi Nasıl Olmalıdır?
Kreatinin düşüklüğü, kreatinin test sonucunun referans değerlerinin altında olmasıdır. Kreatinin, vücutta filtre görevi gören bir amino asittir. Aynı zamanda sporcuların kas kütlesini ve performansını artırmak adına kullandığı besin takviyesidir.
Kreatinin düşüklüğü sebepleri, kas kütlesinin azalması, hareketsiz yaşam, yetersiz beslenme ve aşırı sıvı tüketimidir. Ayrıca kas hastalıkları, böbrek yetmezliği, DMD ve myastenia gibi nörolojik hastalıkları da kreatinin düşüklüğüne sebep olur. Kreatinin değerini yükseltmek için dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli sıvı tüketimi oldukça önemlidir.
Böbreklerin sağlığı ve atıkların idrar yolu ile dışarı atılması için kreatinin normal değerlerde olması gerekir. Vücutta doğal olarak karaciğerde üretilir ve az bir kısmı besinlerden karşılanabilmektedir. Kreatinince zengin besinler deniz balıkları ve serbest gezen besi hayvanlarıdır.
Kreatinin düşüklüğü belirtileri;
- Kas kütlesinde genel ağrı
- Kas zayıflığı
- Kas sertliği
- Karaciğer işlevlerinde bozulmalar
- Sarılık
- Kanlı dışkılama
- Şişkinlik
- Karın ağrısı
Gibi ortaya çıkan sorunlar, kreatinin eksikliği işaretlerinden olabilir. Kreatinin düşüklüğü tespiti, nefroloji ve iç hastalıkları bölümleri tarafından gerçekleştirilir. Kreatinin değerlerine serum kreatinin ve kreatin klirensi olmak üzere iki şekilde bakılır.
Kratinin testi değerleri, kişinin kas kütlesi, cinsiyeti, yaşı ve beslenme düzenine göre farklılık gösterir. Yetişkin bireylerde serum kreatinin değeri, kadınlar için 0.50 mg/dL ile 1.30 mg/dL aralığındadır. Erkeklerde ise bu değer, 0.50 mg/dL ile 1.40 mg/Dl olmaktadır. Kreatinin klirensi değeri kişinin 24 saatlik idrarının toplanmasıdır. Referans aralıkları şu şekildedir:
• 13-50 yaş: Kadınlarda 80 ile125 mL/dk arasındadır. Erkeklerde ise 90-137 mL/dk’ dir.
• 51-60 yaş: Kadınlarda 75 ile 120 mL/dk arasındadır Erkeklerde ise 85-132 mL/dk’ dir.
• 60 yaş ve üzeri: Kadınlarda 70 ile 120 mL/dk arasındadır. Erkeklerde ise 80-132 mL/dk’ dır.
Bu değerlerin dışında kalan değerler tehlikeli sonuçlara yol açar. Kreatinin düşüklüğü özellikle kas, böbrek ve karaciğer uzuvlarında, sağlık problemlerinin habercisi olabilir. Aynı zamanda kreatinin vücuda enerji verdiğinden, eksikliğinde
- Kilo kaybı
- Kusma
- Halsizlik
- İştah kaybı
- Baş ağrısı
- Vücut ısısındaki dengesizlik
- Aşırı su kaybı
Gibi belirtiler de şikâyetlere eşlik edebilmektedir.
Kreatinin Düşüklüğü Tedavisi
Kreatinin düşüklüğünün tedavisi, nefroloji ya da iç hastalıkları bölümlerinin desteğiyle giderilir. Kreatinin düşüklüğünün temel sebebi tespit edilerek tedaviye başlanılır.
Düşük seviyelerde ki kreatinini yükseltmek için tavuk göğsü, piliç, dana fileto, deniz balığı gibi besinleri tüketmek gerekir. Bu besinler kreatinin değerlerini karşılamakta yeterli olmayabilir.
En iyi kreatinin markaları Hepsi Protein sitesinden güvenle temin edebilirsiniz. Kreatinin tavsiyesi ve supplement markaları seçimi için uzman ekibimize ulaşın.
Kreatinin tercihinde bulunurken, doktorunuzla görüşebilirsiniz. Sağlıklı günler için Hepsi Protein Ekibi daima yanınızda…
Kreatinin Hakkında Merak Edilenler
Kreatinin Nedir, Ne İşe Yarar?
Kreatinin, özellikle sporcuların toparlanma döneminde tercih edilen gıda takviyesidir. Kreatinin seviyeleri, kas miktarı, karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını hakkında önemli ipuçları verir.
En İyi ve En Etkili Kreatin Markaları Hangileridir? Kreatinin Fiyatları Ne Kadar?
%100 orjinal ve uygun fiyatlı sporcu besinleri için online mağazamızı ziyaret edebilirsiniz. Profesyonel sporcuların tercihleri arasında
- Red Nutrition
- Muscle Pump
- Nutri King
- Body Max
- Power Tech
- Herbina
Olmak üzere, birçok kaliteli marka çeşitleri sizleri bekliyor.
Kreatinin Faydaları Nelerdir?
Besinlerle karşılanamayan kreatinin düşüklüğü için uzman doktorunuza danışmalısınız. Kreatin, özellikle sporcuların hızlı ve yoğun antrenmanlarını olumlu yönde etkiler. Yorgunluk etkilerini azaltarak, performans gücünü arttır.